Terapia fisica en padecimientos de rodilla
Fortalecimiento a cuádriceps por isométricos - nivel 1
Fortalecimiento a glúteo medio básico
Fortalecimiento a cuádriceps - nivel 2
Fortalecimiento a glúteo medio avanzado
Estiramiento a flexores de cadera
Movilización de rótulas - patela -
Movilización de rótula - patela - sentado
Ejemplo de rodilla inestable - insuficiencia de ligamentos
Otros ejercicios y técnicas
Uso de muletas, bastón, andadera
Ejercicios para el core abdominal
Alternativos:
Sentadillas - se sugiere realizar con silla
Dolor de rodilla - Medline Plus
Dolor de rodilla - Mayo clinic